-->Ждушечки -->

Дата: Пятница, 09.09.2011, 22:14 | Сообщение # 101

Генералиссимус

Группа: Ждушечки

Сообщений: 4779

Награды: 13

Репутация: 126

Статус: Offline

ИриSка, Вот вот!)))) Тебе сюда вообще ход воспрещен)))) А нам можно)))))))

Шоколадка

Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 14:36 | Сообщение # 102

Лейтенант

Группа: Ждушечки

Сообщений: 197

Награды: 0

Репутация: 13

Статус: Offline

Девочки,я узнала диету.У меня знакомая похудела на 7 кг.Я ее ща напишу.Думаю попробовать посидеть

1 ДЕНЬ 1 литр кефира жирностью 2,5 % не более
2 ДЕНЬ 750 грамм обезж творога делим на 3 приема,плюс 1л отвара шиповника
3 ДЕНЬ 1 -1,5 кг яблок
4 ДЕНЬ 100 грамм шоколада
5 ДЕНЬ 500 грамм курицы(куриная грудка),можно этот день заменить 4 апельсинами
6 ДЕНЬ овощной(помидоры,огурцы,зелень плюс 1 ст ложка оливкового масла) все 500 грамм
7 ДЕНЬ 0,5-1 литр кабачковой икры
8 ДЕНЬ фрукты любые(кроме бананов и винограда)
9 ДЕНЬ 300 грамм сыра
10 ДЕНЬ снова овощной
11 ДЕНЬ творожный
12 ДЕНЬ сок без сахара до 2 х литров

Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 21:41 | Сообщение # 103

Генералиссимус

Группа: Ждушечки

Сообщений: 4861

Награды: 2

Репутация: 157

Статус: Offline

12 дней жесткач

я так не смогу plachu

Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 23:17 | Сообщение # 104

Генералиссимус

Группа: Ждушечки

Сообщений: 4779

Награды: 13

Репутация: 126

Статус: Offline

Я тоже)Диеты это не для меня!)))
Лучше кушать просто все не жирное,не жареное,не сладкое и не мучное))
Овощи,мясо,куру на пару и вареное)!))Не ела после шести и бегала+пресс))
И эффект будет тот же,и кг не вернутся))
ПРОВЕРЕНО МНОЙ)))

Похудела на 10 кг тем летом,кг не вернулись!)

Шоколадка

Дата: Понедельник, 12.09.2011, 08:39 | Сообщение # 105

Лейтенант

Группа: Ждушечки

Сообщений: 197

Награды: 0

Репутация: 13

Статус: Offline

Dashok, нужно еще в соли себя ограничивать.Когда лишний вес очень быстро уходит ,то это не жир.Это вода.Когда худеешь надо пить обязательно витамины.Я вот когда худела,не пила витаминки.Потом волосы пучками собирала:( Тоже на 10 кг

как и ты...
Кстати ,есть очень полезный совет кушать из цветной тарелки.Там еды кажется намного больше.
Для меня сладкое и мучное это воще самое вкусное :))) я без него не могу.Это для меня наркота:)))))Летом худеть легче.А вот щас,когда еще учеба началась это сложно.Всегда почему то ЖРАТЬ хочется:) и как только кончается пары бежишь в магазин за вкусной булочкой или шоколадкой....:) А потом смотришь в зеркало и obstenu

я вот поправилась сильно и теперь не знаю как согнать лишний вес.Много чего перепробовала,не помогает нефига.А какие ты перекусы делала? и сколько раз в день кушала?Маски не делала для кожы?все-таки 10 кг оставляют потом след,типа кожы лишней... напиши пожалуйста подробнее.
-----------------------------------------------------------------------------------
Говорят еще кофе турбослим аппетит отбивает хорошо.Кто нибудь пробовал?Я вот пробовала таблетки которые апетит тип аотбивают.Фигня воще полная.Марка тоже турбо слим.Просто мятные жевательные конфетки

Дата: Понедельник, 12.09.2011, 11:46 | Сообщение # 106

Генералиссимус

Группа: Ждушечки

Сообщений: 4861

Награды: 2

Репутация: 157

Статус: Offline

18 сентября еду к любимому, вот надо похудеть за неделю хотя бы на 2 кг.

Дата: Понедельник, 12.09.2011, 14:12 | Сообщение # 107

Генералиссимус

Группа: Ждушечки

Сообщений: 4779

Награды: 13

Репутация: 126

Статус: Offline

Alenka, Ален)))))Не есть два-три дня)))
Кефиры,рис,гречка,похудеешь)))))
За неделю до дембеля я похудела на 4 кг,так сказать последний рывок))))
Ела они яблоки,но правда 3 я уже набрала))))Еще бы, Паша приехал,мы ели даже по ночам s002

Шоколадка, Итак)))Все советы твои я уже знаю)))Но все равно спасибо)))
Такрелки я себе покупала,не цветные,а голубенькие и оч маленькиеее,пиалочку для супа и блюдце для гарнира)
Жевала тщятельно пищу,прям по тридцать два раза кажду люжку)))но эт невсегда,но старалась)
Вес мой уходил не быстро,я ж писала,что как раз худела так,чтоб все обратно еще не пришло)
Про мучное согласна...я сама просто схожут с ума от всяких булочек,пицц и тп...а к сладкому равнодушна))
Согласна что летом худеть легче,но мне тем что много всего с огорода и можно не парится че поесть))

На счет следов,вообще никаких))))Только плюсы))никаких растяжек,мне подруги говорят что и целлюлита у меня нет,хотя я в шоке,он у всех вроде)))
Ну я видишь еще во время похудения своего три раза в неделю спортом занималась,бегала по 40 минут (даже дома на одном месте))) качала пресс,и всякие упражнения делала,потом еще на йогу ходила)
Да вообще чтоб не было так потом никаких обвисностей,надо фиг нагрузкой заниматься,да и худеть проще!)))

Сколько раз дела в день...да у меня не было жестких рамок)) Ела утром - плотно,это обязательно,каша-овсянка на воде,без соли.
Йогурт или яицо вареное. Часов в 10 (я работаю с 8) творог,на обед например рис или броколли вареная с курицей тож вареной)!) Салаты из овощей с маслом,ну короче все такое легкое!)

И я старалась не есть вообще после 14-15.00.
Приходила с работы и сразу бегать,заниматься,выпивала ведро чая зеленого за вечер и норм)))есть уже не хочется s002

Ну короче как то так...я и не заметила как похудела,пока другие не стали говорить)

Да и щас могу запросто по паре кг скидывать,но мне если чесна уже лень,нет стимула как раньше))Пару дней кушаю оч мало - 2кг сразу,а за выхи набираю опять рядом с Пашей)))
Вот щас сижу наворачиваю пельмени со сметаной и соусом,завтра встану на весы и буду себя ругать и худеть,сила воли слабанула у меня последнее время)))

Ты мне скажи тебе куда худеть??????? На аве это ведь ты???
Ты в контакте есть!?
Рост и вес у тебя сколько?

Дата: Понедельник, 12.09.2011, 14:18 | Сообщение # 108

Генералиссимус

Группа: Ждушечки

Сообщений: 4861

Награды: 2

Репутация: 157

Статус: Offline

Dashok, спасибо за советы учту
сегодня правда пришлось съесть 7 пельменей
просто ничего не успела приготовить, но я думаю без ужина обойдусь и всё нормально будет

Olga21gramm

Дата: Вторник, 13.12.2011, 01:41 | Сообщение # 109

Лейтенант

Группа: Ждушечки

Сообщений: 164

Награды: 0

Репутация: 6

Статус: Offline

Все говорят, что если не есть после шести - похудеешь. БЛИН но это же невозможно!!!!!!!!!!! Вот ты не поешь после шести, а другие члены семьи сидят и едят... а ты потом как дурак в час ночи, как зомбэ идешь к холодильнику и ешь все, что под руку попадет)))

Лучше больше двигаться, а ещё когда нервничаешь, тоже худеешь, только лучше быть пухленькой, чем нервной... И вообще, начнёшь не есть то, чего требует организм, волосы выпадают, ногти портятся, устаёшь... да ну их, эти диеты)

Дата: Вторник, 13.12.2011, 08:51 | Сообщение # 110

Генералиссимус

Группа: Ждушечки

Сообщений: 4861

Награды: 2

Репутация: 157

Статус: Offline

Olga21gramm, диеты конечно НУ ИХ... нужно просто кушать в меру и сбалансированную пищу klass

А вот насчёт нервов не могу согласиться потому что это индивидуально, кто-то перестаёт есть а кто-то наоборот налегает на еду, но лучше совсем не нервничать, в этом ты права klass

ЧуЧи

Дата: Среда, 11.01.2012, 19:02 | Сообщение # 111

Генералиссимус

Группа: Ждушечки

Сообщений: 6935

Награды: 4

Репутация: 178

Статус: Offline

посоветовала девочка-преподаватель в фитнесс-центре))))
может кому и что пригодится)))

1) жир на животе не сжигается во время того,
когда вы работаете над мышцами пресса.
пресс будет, но под слоем жира. так что живот
даже увеличится в объеме. чтобы на животе
сгорал жир, все время втягивайте его и
напрягайте мышцы. 2) лучше всего для бедер помогают махи, для
икр - растяжка, для ног - ходьба или бег.
3) чтобы мышцы качались красиво и не
нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза
в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с
лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого
или льняного масла (чтобы был нужный жир
в организме, для груди и сохранения
менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен
быть плотным и полноценным, дабы дать
сигнал организму, что пора просыпаться, а
также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет
пищеварение, приводит к тяжести, расширяет
стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона
метаболизма нужно питаться 5 раз в день
через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь
выводят воду из организма, которая
возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно
за 3-4 часа до сна. 10) после 16 - только белковая пища.
углеводы во второй половине дня
превроащаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего.
увеличивает циркуляцию крови,
соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также
улучшается цвет лица и появляется сила воли.
вперед к новым привычкам!
12) тщаательно пережевывай пищу,
медленно и вдумчиво. опять же, чтобы
разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют?
метаболизм хороший! это еще и секрет
француженок - они не торопятся во время
еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20
минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так
что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с
прямой спиной, без телевизора/книги,
используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой
сидит парень! и если уж ты совсем
закаленная, попробуй есть голая перед
зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы?
сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и
посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин.
сидишь перед компом - пошла пресс качнула.
через 5 минут - попросидела. и размялась, и
калории потратила 17) от спорта не хочется есть по двум
причинам: физически - органы растрясутся,
вспотеешь, психологически - тратила калории,
не захочешь набирать
18) каждый час пей по стакану воды (лучше
мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй
лимон, мяту. полюби воду.
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка,
фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои
основные враги. заучи эти слова и ассоциируй
их с целлюлитом и боками. ненавидь их! 20) орехи, масло - полезно, но в малых
количествах. это суперкалорийные продукты.
так что горстка орехов, которыми так легко
увлечься, могут составить всю
предполагаемую калорийность твоего дня!
поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может
содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в
день, больше не нужно.
21) картошка - только не жареная. если очень
хочется, съешь картофель в мундире или на
худой конец пюре. 22) что в белом, что в сером хлебе калорий
одинаково. так что без предрассудков -
приучайся есть без хлеба или переходи на
ржаной
23) не пей чай, вообще не имей такой
привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это
чистый яд. замени его на мед.
24) зеленый чай - 2 кружки в день.
успокаивает,

Дата: Пятница, 16.03.2012, 11:30 | Сообщение # 112

Генералиссимус

Группа: Ждушечки

Сообщений: 4861

Награды: 2

Репутация: 157

Статус: Offline

Подходит к концу третья неделя поста... я похудела на 4 кг, минус 3 см в талии, наверно это неплохо
суть поста многие знают: нельзя мясные, молочные продукты, да и еще много чего нельзя, да и масло растительное только на выходных...
мучного стала есть больше, даже на ночь, но как видите все равно худела
в общем держусь такой вот диеты
Планирую тоже обертывания начать но пока не хватает силы воли(((

Дата: Пятница, 16.03.2012, 12:17 | Сообщение # 113

Генералиссимус

Группа: Ждушечки

Сообщений: 4779

Награды: 13

Репутация: 126

Статус: Offline

Alenka,

Капец не слабо вы девченки,капризуля на 6 кг! Чучи на 4..

obstenu

а я стараюсь стараюсь и все бесполезно, после 6 не ем,не ем жаренное,мучное,жирное,все такое легкое,фитнесом занимаюсь.. и нифига..
аж руки опускаются(((((((

Дата: Пятница, 16.03.2012, 12:28 | Сообщение # 114

Генералиссимус

Группа: Ждушечки

Сообщений: 4861

Награды: 2

Репутация: 157

Статус: Offline

Dashok, руки не вздумай опускать, ты ведь уже худела когда Паша в армии был, и сейчас получится...
Тише едешь, дальше будешь

Inez

Дата: Пятница, 16.03.2012, 13:01 | Сообщение # 115

Генерал-лейтенант

Группа: Ждушечки

Сообщений: 1866

Награды: 3

Репутация: 67

Статус: Offline

умнички девчата!!!
А я тоже вот занялась животиком и талией) добавляю прогулки и обливания, при этом диеты нет.
Только продукты не ем, которые моя Лисси не разрешает (помидоры, картошку, кофе, шоколад). В основном кушаю рис и разнообразные овощи, рыбку и мясо. Объемы сразу уменьшаются и 2 кг убежали)) Без физнагрузки пока - откровенно ленюсь krasneju

.. ехху))

С твоего неба мне падать наземь,
Ты мой луч света, но нету связи с тобой.
Я стал бы ветром, чтобы хоть раз до тебя
Еще коснуться... (с)

Дата: Воскресенье, 18.03.2012, 12:53 | Сообщение # 116

Генерал-лейтенант

Группа: Заблокированные

Сообщений: 1531

Награды: 4

Репутация: 42

Статус: Offline

Всем худеющим хочу посоветовать кое что, что делаю я во время худения. Во первых, увлажнять тело наше... Молочком желательно, крем он плотнее, витамином Е. Вот у меня от ив рош, молочко я советовала, очень хороший. А так же, делать скрабик для тела, я делаю молотый кофе+масло оливковое (Леся советовала) и еще сахар 3 ст.л+растительное масло 2 ложки. И втираем в попу, ножки... Как антицеллюлитный скраб. А еще,для поддержания упругости кожи, советую принимать спец.ванну. 1 ст.молока+в него 3 капли эфирного масла цитруса+морская соль пол стакана.

Шапка

Дата: Среда, 04.04.2012, 11:06 | Сообщение # 117

Генерал-полковник

Группа: Ждушечки

Сообщений: 2467

Награды: 7

Репутация: 82

Статус: Offline

ох красота красота....вот кручу обруч....вчера достигла по 5 минут в каждую сторону...сегодня ппц...по минутке только...больновато стало. Еще надо пробежаться на 9 этажей вверх сегодня,но диеты нет,стараюсь тока вечером поменьше лопать...из моих 54-ех кг, эти 4 надо скинуть за 2 месяца((((

Добавлено (04.04.2012, 11:06)
---------------------------------------------
Тут на днях позанималась на колесике...пресс поделала...блиииннн..это незабываемые очучения...третий день живот втянут и болит приятно

Социальное положение - "командировочное"....

Дата: Среда, 04.04.2012, 14:31 | Сообщение # 118

Генерал-лейтенант

Группа: Заблокированные

Сообщений: 1531

Награды: 4

Репутация: 42

Статус: Offline

Я себя ограничила в еде, и уже чувствую как привыкла, но без фанатизма. Если я захочу нереально сладкое, прям очень сильно-я съем пол зефирки или мармеладку (самые низколорийные сладости). Не кушаю после 7.30 точно. Т.к не успеваю я раньше никак. Занимаюсь через день, после обязательно растяжка, но каждый день обруч+скакалка. Еще делаю обертывания, как горячие с голубой глиной, так и холодные. Но я покупной маской холодной. Еще делаю массаж банками. Каждый вечер по чуть чуть. Вот так. За 10 дней до дембеля сяду на диету яблочную. Плевать что это вредно. Раз можно. Хочу сама лично проверить. Вот как-то так.

Шапка

Дата: Среда, 04.04.2012, 16:20 | Сообщение # 119

Генерал-полковник

Группа: Ждушечки

Сообщений: 2467

Награды: 7

Репутация: 82

Статус: Offline

ГолУбоГлАзКа_Я, ого какая молодец!

Социальное положение - "командировочное"....

Дата: Четверг, 05.04.2012, 12:29 | Сообщение # 120

Генералиссимус

Группа: Ждушечки

Сообщений: 4779

Награды: 13

Репутация: 126

Статус: Offline

ГолУбоГлАзКа_Я, Ой Анька ты молодчина))))
Твой образ жизни схож с моим)))Я кушаю только до семи,после работы, потом ни ни,ни кусочка ничегО!!!
Ну и в течение дня никаких котлет жаренных,курицы и картошки и все в таком духе,легкое все)))
тоже делаю обертывание глиной, делаю массаж банками (БОЛЬНО ПИПЕЦ!!!) И фитнес тоже присутствует.,вроде начала двигаться к цели по маленьку)))

Ты скажи много ли скинула??Похудела??

Дата: Пятница, 06.04.2012, 22:13 | Сообщение # 121

Генерал-лейтенант

Группа: Заблокированные

Сообщений: 1531

Награды: 4

Репутация: 42

Статус: Offline

Dashok, Дашуль, я взвешиваюсь спустя 3 недели. Пока не знаю))) А что ты курицу то не ешь? Неее, ты пожеще. Я всё же не до такого)))

Sagittaria

Дата: Воскресенье, 08.04.2012, 23:53 | Сообщение # 122

Строгая и Справедливая

Группа: Администраторы

Сообщений: 3638

Награды: 11

Репутация: 191

Статус: Offline

НАФИГ!!! Я неделю буду жрать один кефир! Вот ничего ж не ем, а толстеть умудряюсь!