Четверг, 18.04.2024, 09:51 | Главная | Регистрация | Вход |
|
Диеты,Стройная фигурка.Советы - Страница 5 - Форум
Диеты,Стройная фигурка.Советы
| |
Dashok | Дата: Пятница, 09.09.2011, 22:14 | Сообщение # 101 |
Генералиссимус
101
Группа: Ждушечки
Сообщений: 4779
Награды: 13
Репутация: 126
Статус: Offline
| ИриSка, Вот вот!)))) Тебе сюда вообще ход воспрещен)))) А нам можно)))))))
|
|
| |
Шоколадка | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 14:36 | Сообщение # 102 |
Лейтенант
102
Группа: Ждушечки
Сообщений: 197
Награды: 0
Репутация: 13
Статус: Offline
| Девочки,я узнала диету.У меня знакомая похудела на 7 кг.Я ее ща напишу.Думаю попробовать посидеть 1 ДЕНЬ 1 литр кефира жирностью 2,5 % не более 2 ДЕНЬ 750 грамм обезж творога делим на 3 приема,плюс 1л отвара шиповника 3 ДЕНЬ 1 -1,5 кг яблок 4 ДЕНЬ 100 грамм шоколада 5 ДЕНЬ 500 грамм курицы(куриная грудка),можно этот день заменить 4 апельсинами 6 ДЕНЬ овощной(помидоры,огурцы,зелень плюс 1 ст ложка оливкового масла) все 500 грамм 7 ДЕНЬ 0,5-1 литр кабачковой икры 8 ДЕНЬ фрукты любые(кроме бананов и винограда) 9 ДЕНЬ 300 грамм сыра 10 ДЕНЬ снова овощной 11 ДЕНЬ творожный 12 ДЕНЬ сок без сахара до 2 х литров
|
|
| |
Alenka | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 21:41 | Сообщение # 103 |
Генералиссимус
103
Группа: Ждушечки
Сообщений: 4861
Награды: 2
Репутация: 157
Статус: Offline
| 12 дней жесткач я так не смогу
|
|
| |
Dashok | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 23:17 | Сообщение # 104 |
Генералиссимус
104
Группа: Ждушечки
Сообщений: 4779
Награды: 13
Репутация: 126
Статус: Offline
| Я тоже)Диеты это не для меня!))) Лучше кушать просто все не жирное,не жареное,не сладкое и не мучное)) Овощи,мясо,куру на пару и вареное)!))Не ела после шести и бегала+пресс)) И эффект будет тот же,и кг не вернутся)) ПРОВЕРЕНО МНОЙ)))
Похудела на 10 кг тем летом,кг не вернулись!)
|
|
| |
Шоколадка | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 08:39 | Сообщение # 105 |
Лейтенант
105
Группа: Ждушечки
Сообщений: 197
Награды: 0
Репутация: 13
Статус: Offline
| Dashok, нужно еще в соли себя ограничивать.Когда лишний вес очень быстро уходит ,то это не жир.Это вода.Когда худеешь надо пить обязательно витамины.Я вот когда худела,не пила витаминки.Потом волосы пучками собирала:( Тоже на 10 кг как и ты... Кстати ,есть очень полезный совет кушать из цветной тарелки.Там еды кажется намного больше. Для меня сладкое и мучное это воще самое вкусное :))) я без него не могу.Это для меня наркота:)))))Летом худеть легче.А вот щас,когда еще учеба началась это сложно.Всегда почему то ЖРАТЬ хочется:) и как только кончается пары бежишь в магазин за вкусной булочкой или шоколадкой....:) А потом смотришь в зеркало и
я вот поправилась сильно и теперь не знаю как согнать лишний вес.Много чего перепробовала,не помогает нефига.А какие ты перекусы делала? и сколько раз в день кушала?Маски не делала для кожы?все-таки 10 кг оставляют потом след,типа кожы лишней... напиши пожалуйста подробнее. ----------------------------------------------------------------------------------- Говорят еще кофе турбослим аппетит отбивает хорошо.Кто нибудь пробовал?Я вот пробовала таблетки которые апетит тип аотбивают.Фигня воще полная.Марка тоже турбо слим.Просто мятные жевательные конфетки
|
|
| |
Alenka | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 11:46 | Сообщение # 106 |
Генералиссимус
106
Группа: Ждушечки
Сообщений: 4861
Награды: 2
Репутация: 157
Статус: Offline
| 18 сентября еду к любимому, вот надо похудеть за неделю хотя бы на 2 кг.
|
|
| |
Dashok | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 14:12 | Сообщение # 107 |
Генералиссимус
107
Группа: Ждушечки
Сообщений: 4779
Награды: 13
Репутация: 126
Статус: Offline
| Alenka, Ален)))))Не есть два-три дня))) Кефиры,рис,гречка,похудеешь))))) За неделю до дембеля я похудела на 4 кг,так сказать последний рывок)))) Ела они яблоки,но правда 3 я уже набрала))))Еще бы, Паша приехал,мы ели даже по ночам
Шоколадка, Итак)))Все советы твои я уже знаю)))Но все равно спасибо))) Такрелки я себе покупала,не цветные,а голубенькие и оч маленькиеее,пиалочку для супа и блюдце для гарнира) Жевала тщятельно пищу,прям по тридцать два раза кажду люжку)))но эт невсегда,но старалась) Вес мой уходил не быстро,я ж писала,что как раз худела так,чтоб все обратно еще не пришло) Про мучное согласна...я сама просто схожут с ума от всяких булочек,пицц и тп...а к сладкому равнодушна)) Согласна что летом худеть легче,но мне тем что много всего с огорода и можно не парится че поесть))
На счет следов,вообще никаких))))Только плюсы))никаких растяжек,мне подруги говорят что и целлюлита у меня нет,хотя я в шоке,он у всех вроде))) Ну я видишь еще во время похудения своего три раза в неделю спортом занималась,бегала по 40 минут (даже дома на одном месте))) качала пресс,и всякие упражнения делала,потом еще на йогу ходила) Да вообще чтоб не было так потом никаких обвисностей,надо фиг нагрузкой заниматься,да и худеть проще!)))
Сколько раз дела в день...да у меня не было жестких рамок)) Ела утром - плотно,это обязательно,каша-овсянка на воде,без соли. Йогурт или яицо вареное. Часов в 10 (я работаю с 8) творог,на обед например рис или броколли вареная с курицей тож вареной)!) Салаты из овощей с маслом,ну короче все такое легкое!)
И я старалась не есть вообще после 14-15.00. Приходила с работы и сразу бегать,заниматься,выпивала ведро чая зеленого за вечер и норм)))есть уже не хочется Ну короче как то так...я и не заметила как похудела,пока другие не стали говорить)
Да и щас могу запросто по паре кг скидывать,но мне если чесна уже лень,нет стимула как раньше))Пару дней кушаю оч мало - 2кг сразу,а за выхи набираю опять рядом с Пашей))) Вот щас сижу наворачиваю пельмени со сметаной и соусом,завтра встану на весы и буду себя ругать и худеть,сила воли слабанула у меня последнее время)))
Ты мне скажи тебе куда худеть??????? На аве это ведь ты??? Ты в контакте есть!? Рост и вес у тебя сколько?
|
|
| |
Alenka | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 14:18 | Сообщение # 108 |
Генералиссимус
108
Группа: Ждушечки
Сообщений: 4861
Награды: 2
Репутация: 157
Статус: Offline
| Dashok, спасибо за советы учту сегодня правда пришлось съесть 7 пельменей просто ничего не успела приготовить, но я думаю без ужина обойдусь и всё нормально будет
|
|
| |
Olga21gramm | Дата: Вторник, 13.12.2011, 01:41 | Сообщение # 109 |
Лейтенант
109
Группа: Ждушечки
Сообщений: 164
Награды: 0
Репутация: 6
Статус: Offline
| Все говорят, что если не есть после шести - похудеешь. БЛИН но это же невозможно!!!!!!!!!!! Вот ты не поешь после шести, а другие члены семьи сидят и едят... а ты потом как дурак в час ночи, как зомбэ идешь к холодильнику и ешь все, что под руку попадет)))
Лучше больше двигаться, а ещё когда нервничаешь, тоже худеешь, только лучше быть пухленькой, чем нервной... И вообще, начнёшь не есть то, чего требует организм, волосы выпадают, ногти портятся, устаёшь... да ну их, эти диеты)
|
|
| |
Alenka | Дата: Вторник, 13.12.2011, 08:51 | Сообщение # 110 |
Генералиссимус
110
Группа: Ждушечки
Сообщений: 4861
Награды: 2
Репутация: 157
Статус: Offline
| Olga21gramm, диеты конечно НУ ИХ... нужно просто кушать в меру и сбалансированную пищу А вот насчёт нервов не могу согласиться потому что это индивидуально, кто-то перестаёт есть а кто-то наоборот налегает на еду, но лучше совсем не нервничать, в этом ты права
|
|
| |
ЧуЧи | Дата: Среда, 11.01.2012, 19:02 | Сообщение # 111 |
Генералиссимус
111
Группа: Ждушечки
Сообщений: 6935
Награды: 4
Репутация: 178
Статус: Offline
| посоветовала девочка-преподаватель в фитнесс-центре)))) может кому и что пригодится)))
1) жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего для бедер помогают махи, для икр - растяжка, для ног - ходьба или бег. 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. 5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) 8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. 9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна. 10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир. 11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам! 12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают! 13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой. 14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом! 15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки! 16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила 17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать 18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду. 19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их! 20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно. 21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре. 22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной 23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед. 24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает,
|
|
| |
Alenka | Дата: Пятница, 16.03.2012, 11:30 | Сообщение # 112 |
Генералиссимус
112
Группа: Ждушечки
Сообщений: 4861
Награды: 2
Репутация: 157
Статус: Offline
| Подходит к концу третья неделя поста... я похудела на 4 кг, минус 3 см в талии, наверно это неплохо суть поста многие знают: нельзя мясные, молочные продукты, да и еще много чего нельзя, да и масло растительное только на выходных... мучного стала есть больше, даже на ночь, но как видите все равно худела в общем держусь такой вот диеты Планирую тоже обертывания начать но пока не хватает силы воли(((
|
|
| |
Dashok | Дата: Пятница, 16.03.2012, 12:17 | Сообщение # 113 |
Генералиссимус
113
Группа: Ждушечки
Сообщений: 4779
Награды: 13
Репутация: 126
Статус: Offline
| Alenka, Капец не слабо вы девченки,капризуля на 6 кг! Чучи на 4..
а я стараюсь стараюсь и все бесполезно, после 6 не ем,не ем жаренное,мучное,жирное,все такое легкое,фитнесом занимаюсь.. и нифига.. аж руки опускаются(((((((
|
|
| |
Alenka | Дата: Пятница, 16.03.2012, 12:28 | Сообщение # 114 |
Генералиссимус
114
Группа: Ждушечки
Сообщений: 4861
Награды: 2
Репутация: 157
Статус: Offline
| Dashok, руки не вздумай опускать, ты ведь уже худела когда Паша в армии был, и сейчас получится... Тише едешь, дальше будешь
|
|
| |
Inez | Дата: Пятница, 16.03.2012, 13:01 | Сообщение # 115 |
Генерал-лейтенант
115
Группа: Ждушечки
Сообщений: 1866
Награды: 3
Репутация: 67
Статус: Offline
| умнички девчата!!! А я тоже вот занялась животиком и талией) добавляю прогулки и обливания, при этом диеты нет. Только продукты не ем, которые моя Лисси не разрешает (помидоры, картошку, кофе, шоколад). В основном кушаю рис и разнообразные овощи, рыбку и мясо. Объемы сразу уменьшаются и 2 кг убежали)) Без физнагрузки пока - откровенно ленюсь .. ехху))
С твоего неба мне падать наземь, Ты мой луч света, но нету связи с тобой. Я стал бы ветром, чтобы хоть раз до тебя Еще коснуться... (с)
|
|
| |
ГолУбоГлАзКа_Я | Дата: Воскресенье, 18.03.2012, 12:53 | Сообщение # 116 |
Генерал-лейтенант
116
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1531
Награды: 4
Репутация: 42
Статус: Offline
| Всем худеющим хочу посоветовать кое что, что делаю я во время худения. Во первых, увлажнять тело наше... Молочком желательно, крем он плотнее, витамином Е. Вот у меня от ив рош, молочко я советовала, очень хороший. А так же, делать скрабик для тела, я делаю молотый кофе+масло оливковое (Леся советовала) и еще сахар 3 ст.л+растительное масло 2 ложки. И втираем в попу, ножки... Как антицеллюлитный скраб. А еще,для поддержания упругости кожи, советую принимать спец.ванну. 1 ст.молока+в него 3 капли эфирного масла цитруса+морская соль пол стакана.
|
|
| |
Шапка | Дата: Среда, 04.04.2012, 11:06 | Сообщение # 117 |
Генерал-полковник
117
Группа: Ждушечки
Сообщений: 2467
Награды: 7
Репутация: 82
Статус: Offline
| ох красота красота....вот кручу обруч....вчера достигла по 5 минут в каждую сторону...сегодня ппц...по минутке только...больновато стало. Еще надо пробежаться на 9 этажей вверх сегодня,но диеты нет,стараюсь тока вечером поменьше лопать...из моих 54-ех кг, эти 4 надо скинуть за 2 месяца(((( Добавлено (04.04.2012, 11:06) --------------------------------------------- Тут на днях позанималась на колесике...пресс поделала...блиииннн..это незабываемые очучения...третий день живот втянут и болит приятно
Социальное положение - "командировочное"....
|
|
| |
ГолУбоГлАзКа_Я | Дата: Среда, 04.04.2012, 14:31 | Сообщение # 118 |
Генерал-лейтенант
118
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1531
Награды: 4
Репутация: 42
Статус: Offline
| Я себя ограничила в еде, и уже чувствую как привыкла, но без фанатизма. Если я захочу нереально сладкое, прям очень сильно-я съем пол зефирки или мармеладку (самые низколорийные сладости). Не кушаю после 7.30 точно. Т.к не успеваю я раньше никак. Занимаюсь через день, после обязательно растяжка, но каждый день обруч+скакалка. Еще делаю обертывания, как горячие с голубой глиной, так и холодные. Но я покупной маской холодной. Еще делаю массаж банками. Каждый вечер по чуть чуть. Вот так. За 10 дней до дембеля сяду на диету яблочную. Плевать что это вредно. Раз можно. Хочу сама лично проверить. Вот как-то так.
|
|
| |
Шапка | Дата: Среда, 04.04.2012, 16:20 | Сообщение # 119 |
Генерал-полковник
119
Группа: Ждушечки
Сообщений: 2467
Награды: 7
Репутация: 82
Статус: Offline
| ГолУбоГлАзКа_Я, ого какая молодец!
Социальное положение - "командировочное"....
|
|
| |
Dashok | Дата: Четверг, 05.04.2012, 12:29 | Сообщение # 120 |
Генералиссимус
120
Группа: Ждушечки
Сообщений: 4779
Награды: 13
Репутация: 126
Статус: Offline
| ГолУбоГлАзКа_Я, Ой Анька ты молодчина)))) Твой образ жизни схож с моим)))Я кушаю только до семи,после работы, потом ни ни,ни кусочка ничегО!!! Ну и в течение дня никаких котлет жаренных,курицы и картошки и все в таком духе,легкое все))) тоже делаю обертывание глиной, делаю массаж банками (БОЛЬНО ПИПЕЦ!!!) И фитнес тоже присутствует.,вроде начала двигаться к цели по маленьку)))
Ты скажи много ли скинула??Похудела??
|
|
| |
ГолУбоГлАзКа_Я | Дата: Пятница, 06.04.2012, 22:13 | Сообщение # 121 |
Генерал-лейтенант
121
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1531
Награды: 4
Репутация: 42
Статус: Offline
| Dashok, Дашуль, я взвешиваюсь спустя 3 недели. Пока не знаю))) А что ты курицу то не ешь? Неее, ты пожеще. Я всё же не до такого)))
|
|
| |
Sagittaria | Дата: Воскресенье, 08.04.2012, 23:53 | Сообщение # 122 |
Строгая и Справедливая
122
Группа: Администраторы
Сообщений: 3638
Награды: 11
Репутация: 191
Статус: Offline
| НАФИГ!!! Я неделю буду жрать один кефир! Вот ничего ж не ем, а толстеть умудряюсь!
|
|
| |
ГолУбоГлАзКа_Я | Дата: Понедельник, 09.04.2012, 08:26 | Сообщение # 123 |
Генерал-лейтенант
123
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1531
Награды: 4
Репутация: 42
Статус: Offline
| Sagittaria, Понимаешь, всё от конституции зависит. Ну вот если расположена к полноте, тут блин ничего не поделаешь кроме как постоянно жрать кефир,бросишь, всё равно либо поддерживать, либо заново. У меня такая же конституция.
|
|
| |
Шапка | Дата: Понедельник, 09.04.2012, 08:34 | Сообщение # 124 |
Генерал-полковник
124
Группа: Ждушечки
Сообщений: 2467
Награды: 7
Репутация: 82
Статус: Offline
| ой блиииннн...это вообще жесть...вот тоже особо не ем,но т.к. видимо нет хорошего расхода энергии,то блин нихренашечки не помогает в убирании пуза и жопо-ножной части тела...((( и не есть не могу,сразу сказывается
Социальное положение - "командировочное"....
|
|
| |
Sagittaria | Дата: Понедельник, 09.04.2012, 15:51 | Сообщение # 125 |
Строгая и Справедливая
125
Группа: Администраторы
Сообщений: 3638
Награды: 11
Репутация: 191
Статус: Offline
| ГолУбоГлАзКа_Я, Да глядя на твою аватарку я б не сказала что ты к полноте расположена. Да и я. Боа живот чуть чуть не устраивают, но я не жирная и не толстая даже. 42 размер одежды, рост 167. Какая тут полнота. Но бока и живот решили остаться со мной до конца жизни видимо...
|
|
| |
|
| |